【概要描述】 美国活动医学会是一家专业活动医学行业协会，今朝在跨越75个国度中具有2万多名会员。2020年12月29日，它发布了在全球4000多名健身专家中进行的收集问卷查询拜访成果。这些健身专家的工作触及健身场馆和健身俱乐部的贸易开辟、医疗保健、社区办事等各个范畴，他们在41个备选项当选出了2021年可能最受接待的20种健身体例。 这是美国活动医学会第15次进行此类健身趋向查询拜访，该查询拜访成果有助在健身行业从业者在将来成长标的目的上做出准确选择。此次查询拜访成果进一步证实了新冠肺炎疫情对健身业的影响，在线练习的排名上升了25位，跃居首位。其他新进入健身趋向前10名的是户外勾当和虚拟实际健身练习。此次问卷查询拜访的展开时候为2020年6月1日至9月1日，恰是国外新冠疫情的爆发期。疫情改变了良多人的健身行动，这是全球健身财产在2021年面对的机缘与挑战。 此次查询拜访成果以下： 1. 在线练习 因为新冠肺炎疫情舒展，健身行业产生了庞大转变，全球各地的很多健身俱乐部临时封闭，迫令人们立异健身课程体例，在线练习是针对家庭健身而开辟的。这类趋向利用数字媒体手艺在线供给团队、小我或指点性熬炼方案。在线练习可以全天候，可所以现场课程（及时流媒体健身指点），也能够是预先录制的。 2.可穿着手艺 可穿着手艺包罗健身追踪器、智妙手表、心率监测器和GPS追踪器等装备，从活动手环到各类健身装备的智能化和人道化成长，可穿着手艺在帮忙活动健身融入平常糊口上阐扬了很是主要的感化。自从2016年初次在查询拜访中引入该趋向以来，屡次排名首位（独一的破例是2018年跌至第3位）。健身趋向查询拜访的主持人汤普森（Walter R. Thompson）暗示： 可穿着手艺在现今文化中已根深蒂固，今朝也还没有任何迹象显示这一财产的成长将会有所减缓。手艺前进利用户比以往任什么时候候都更轻易搜集主要的健康指标、与健身专业人员和医疗保健供给商合作，以提高熬炼效力、养成健康的糊口体例、节制慢性病、提高糊口质量。 最初存在一些正确性问题，但这些问题仿佛已获得了很好的解决，以致在估量该行业的范围约为1000亿美元。新的立异包罗血压、血氧饱和度和心电图。 3. 自重练习 自重练习初次呈现在2013年的趋向查询拜访中（排名第3），2017年排名第2，2018年排在第4位，在2019年排在第5位爱游戏，在2020年到达7。连系了可变阻力的体重练习和利用多个活动平面的神经活动的连系，所有这些方案都将体重作为练习体例。自重练习常常利用起码的装备，这是一种便宜的有用熬炼体例。前几年受经济收缩影响，人们正在回归根本练习，青睐那些破费较少的健身体例，这个健身趋向值得存眷。 4.户外勾当 受疫情影响，小集体漫步、集体骑行或有组织的集体郊游等户外勾当变得很风行。它们可所以短时间勾当、一日勾当或打算的一周郊游观光。介入者可以在本地的公园、郊游区或自行车道上一路勾当。户外勾当既包罗郊游、皮划艇等良多户外展开的活动项目，也包罗彻夜露营观光和攀岩等探险勾当。户外勾当的排名在逐步晋升，由于家人和伴侣都可以介入，并且情势多样。由于普适性强，愈来愈受接待，不但是家庭的文娱项目，健身房等营业机构也乐在选择保举趣味性更强的户外活动课程。某些私家锻练在集体私教练习打算中也会利用户外勾当。 5.高强度间歇练习 高强度间歇练习在近年查询拜访中都连结在前五位。汤普森传授称： 高强度间歇练习顾名思义就是在一段高强度的健身练习以后进行一段强度低的练习。高强度练习要求到达小我承受的极致，例如P90X熬炼法和CrossFit体能练习，这些健身练习是很多健身体例的组合，例如加强式跳跃练习、气力练习、瑜伽、有氧练习和拉伸练习等，方针客户群是常常加入健身活动的人群，他们有追求新颖刺激的需求。 这些练习体例的延续时候一般不跨越30分钟。不外，有些健身专家认为高强度间歇练习易造成活动毁伤，业内助士也在测验考试用相对暖和、强度较低的练习方式取代传统的高强度间歇练习。固然健康和健身专家对高强度间歇练习带来的平安问题做出了特殊的提醒，可是这并没有故障高强度间歇练习成为全球健身房里的热点项目。 6. 虚拟实际健身练习 这是虚拟实际健身练习初次与虚拟在线练习分隔呈现。出在查询拜访的目标，虚拟实际健身练习的界说是小组熬炼与手艺的融会，凡是虚拟实际健身练习是在年夜屏幕上的健身房中进行的。与现场讲课比拟，这类健身体例能同时为各个级别和春秋的客户供给分歧的集体健身体验。虚拟实际健身练习凡是是现场集体健身课程的门户。与在线练习一样，虚拟实际健身练习多是对新冠肺炎疫情舒展的行业反映。 7. 活动是良药 活动是良药 是全球健康步履打算，首要是是鼓动勉励大夫和其他卫生专业人员等为病人和保健人群设计物理勾当医治的熬炼打算。该打算提倡操纵体育熬炼来预防和医治疾病，并按期评估和改良医治体例。 活动是良药 打破传统对体育的熟悉，2017年初次被列入查询拜访规模便进入前十，它是将来很是值得存眷的一个趋向。 8.自由负重气力练习 自由负重气力练习初次表态在2020年，排名为第4。比起年夜大都的机械练习体例，自由负重气力练习可说是本钱效益最高的重量练习体例，是靠哑铃、杠铃便可以自力完成的练习。自由负重气力练习的益处就是可以或许作年夜幅度、多角度的勾当练习，可以按你的熬炼意志做任何移动。自由负重气力练习能综合刺激到肌肉的表层与深层。而对新手而言，自由负重气力练习的难度仿佛更年夜，一不谨慎就轻易受伤。 9.老年人健身打算 美国 婴儿潮 一代步入老年期间，因为医疗和科技的前进，他们遍及长命。医疗专家建议他们介入一些体育勾当，是以健身行业迎来了更多的成长空间。这一代美国人可安排收入多，闲暇时候多，健身俱乐部应当捉住这个市场机缘。健身专业人士应当为他们量身制订健身打算。健身俱乐部为了逢迎老年人消费者，会关失落喧闹的音乐和闪灼的灯，为他们营建舒适的健身情况。 10. 私教练习 因为受过杰出教育并有丰硕经验的持证健身专业人士愈来愈多，私家锻练人数不竭增加。并且，经由过程社区健身项目、企业健身项目、企业健康打算和医疗健身项目等勾当，私家锻练也取得了更多的接触潜伏客户的机遇。私教练习这类健身体例一向很风行，在比来10年的查询拜访中，私教练习一向排名前十位，愈来愈多的学生主修人体活动学，这注解他们都想进入健身范畴就业。此刻，全部健身行业都在存眷私家锻练的培训和认证。美国的一些州已对私家锻练执照立法，接管问卷查询拜访的健身专家们认为私家锻练是健身行业的主要构成部门。 11.健康指点 健康指点包罗了建立健康的糊口体例、疾病预防和康复打算，凡是是一对一的体例，健康指点员供给手艺撑持和指点。这是一种将行动科学纳入健康增进和糊口体例医学打算的趋向。据2018年行业查询拜访数据，很多私家锻练和其他健身专家也承当了健康指点的工作。 12、移动装备健身利用法式 这个选项的前身是智妙手机健身利用法式，跟着愈来愈多的人利用可穿着装备中的健身利用法式，在2019年查询拜访中这个健身趋向的名称被点窜。健身利用法式可以或许追踪健身练习进度，而且供给高达上百种功能，可以追踪活动时候和供给及时反馈，固然其正确性蒙受质疑，可是它们博得了健身俱乐部年青的会员、纪律性地进行户外活动的人群或是喜好追踪记实平常糊口的人群的爱好。比力闻名的健身利用法式包罗MapMyRun、FitnessBuddy、JEFIT WorkoutPlanner、Runkeeper、MyFitnessPal、Runtastic和Nike TrainingClub。 13.聘请认证的健身专家 人们对健身专家的持证上岗愈来愈正视。在2019年查询拜访中，聘请认证的健身专家取代了曩昔几年查询拜访中的 受过杰出教育并有丰硕经验的持证健身专业人士 ，后者被认为不合适作为问卷查询拜访的选项。在以往的查询拜访中，受过杰出教育并有丰硕经验的健身专业人士曾持续6年连任查询拜访头名的位置。斟酌到有很多组织供给健身和健康认证，那些经由过程了国度认证机构委员会承认课程的专业人士遭到消费者的接待。经由过程认证的健身专业人士人数在增加，同时与之相干的健身教育课程也愈来愈多，美国的社区年夜学和通俗年夜学都开设了健身教育课程，全部健身行业都熟悉到了健身证书的主要性。 14.功能性健身 功能性健身与面向老年人的非凡健身打算有着紧密亲密的联系。功能性健身是指操纵气力练习提高平常糊口中的均衡性、调和性和耐力，例如搬运杂物、伸手去拿工具、坐下、站起来和上下楼梯等平常动作。功能性健身也会用在某些医治项目。 15.瑜伽健身 瑜伽健身是操纵一系列非凡的身体动作操练来到达健身的目标，而且放松身体和精力。汤普森传授称： 瑜伽锻练很是伶俐，他们点窜了瑜伽的健身体例，逢迎了消费者的需求，连结了这类健身体例的吸引力。 瑜伽健身的体例多种多样，作为独一上榜的有氧活动项目，每一年都在自我更新，相较其他项目也更受女性青睐。 16.减肥熬炼 除节食之外，熬炼是减肥打算的主要构成部门。愈来愈多的健康和健身专业人士把常规熬炼和限制热量插手到客户们的减肥打算中，以便更好地节制体重。减肥瘦身的体例逐步向活动挨近是不成逆的趋向，供给减肥项目标机构还会继续把常规练习和热量节制与以减肥为目标练习项目相连系。2009年，减肥熬炼名列第1，2010年排名12，2011年排在第7位，2012年排名第4，2013年排名第5位，2015年排名第6，在2016年查询拜访中排名第9位，2017年查询拜访中的第10位，2018年的第11个趋向，2020年为11。 17.团队练习 团队练习是专门设计的一个较年夜的操练班，以锻练指点、指导和鼓励小我体例进行（一般跨越5名熬炼者，以区分在集体私家练习）。锻练们利用指导技能和鼓励去有用帮忙分歧程度的健身人群到达健身的目标。查询拜访发现，在很长一段时候里集体练习存在潜力。但是，它在2017年查询拜访中才初次跻身前20，排在第6位。此次排名急剧降落多是健身房封闭或建议限制社交集会的成果。 18.糊口体例医学 糊口体例医学2020年初次呈现在健身趋向查询拜访中，排名为16。健康的糊口体例可以预防和避免多达80%的慢性疾病。健康的尺度是指健康饮食、积极活动、健康的体重和杰出的情感恢复能力。那末，若何科学制订持久有用的健康打算？医疗从业者能给人们供给哪些专业常识和建议呢？这恰是糊口体例医学所要解决的问题。糊口体例医学增进健康的行动，将其作为医疗，预防疾病和增进健康的根本。 19.健身专家持证上岗 在某些国度，从事一些职业遭到执业许可的限制，例如，假如没有许可证，一些人不克不及自称为大夫或护士，在美国的某些州不克不及自称为物理医治师或营养师。在健身财产一样有这个趋向，某些国度将对健身从业人员的资历和执业许可做出划定。 20.健身成果评估 对健身项目标评估是需要的，智妙手机、智妙手表等可穿着手艺的成长为搜集数据供给了手艺撑持，健身举措措施的经营者需要搜集相干信息，以便肯定新的健身项目是不是划算，和旧的健身项目是不是继续。 来历：美国活动医学会网站 张曙光 编译

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• 作者：博鱼
• 来源：集团新闻
• 发布时间：2024-08-16
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